Tystnad
Värdet av att minska bruset Köp boken Lyssna på bokenUtgivningsdag: 2024-04-24
Recensionsdag: 2024-04-24
Mediakontakt: Rebecca Törnroos
Vardagens buller är sex gånger högre idag än för ett sekel sedan. De starkt ökade ljud- och ljusföroreningarna orsakar onödig stress och emotionell obalans. I en alltmer brusig och reaktiv värld måste vi börja inse vikten av att ta värdefulla pauser.
Forskare visar att vi mår bättre av att lyssna på tystnad. Att det ökar celltillväxt, stärker hjärnan, ökar emotionell intelligens samt minskar stress, spänningar och hjärtsjukdomar.
Vi är fler som söker oss till tysta retreat för att lyssna på vårt inre, skingra distraktion och sätta oss i kontakt med nya idéer som vi inte haft tidigare.
Ulrica delar här med sig av sina insiktsfulla erfarenheter av tystnad och värdet av reflektionsträning som ger ökad mental skärpa, fysisk och själslig balans samt ett rikare liv.
"Detta gör boken Tystnad, precis som tidigare givande böcker av Ulrica som jag har läst, till en personlig bok där vi, genom Ulricas egna upplevelser, även få känna igen oss och uppleva en känsla av medmänsklighet... en fin bok med mycket inspiration och kloka tankar" Kurera
"Tystnad är välkommen och viktig läsning för alla i dagens samhälle. Det är en bok som inspirerar och motiverar till att våga stanna upp och lyssna inåt. Norberg går in på djupet i olika aspekter av tystnad, och berättar varför tystnad är så viktigt för vårt mentala och fysiska välmående. Vi behöver regelbundna pauser för att hjärnan ska få chansen att återhämta sig från det brus som finns konstant runtomkring oss. Genom tystnad och reflektion kan vi även hitta inspiration och insikter, lära känna oss själva och utvecklas som människor. Norberg utgår från sina egna erfarenheter och blandar dem med kunskap från såväl forskare som uråldrig visdom. Vi får följa hennes personliga resa mot att hitta tillbaka till sig själv, och möta personer som har inspirerat henne. Det är en välskriven och mycket läsvärd bok som innehåller många övningar och tips på hur vi kan ge plats för tystnad och reflektion i våra liv. Författaren föreslår att vi ser boken som en receptsamling, där vi själva kan prova oss fram och välja det som passar just oss bäst. Längst bak finns källförteckning, lästips och noter. Helhetsbetyg: 4 / 5 " BTJ
Detaljerad fakta
Recensionsdag: 2024-04-24 Genre: Hälsa, relationer och personlig utveckling Omslagsformgivare: Pär Wickholm Thema-kod: Ande, kropp och själ: självhjälp och inspiration, Ande, kropp och själ, Familj och hälsa Antal sidor: 143 Mått: 130 x 195 x 15 mm Vikt: 192 g Format (utgivningsdatum): Kartonnage, 9789180067126 (2024-04-24); E-bok, epub2, 9789180067133 (2024-04-24); Ljudbok, digital, 9789180067140 (2024-04-24)
