Alla kan gå ner i split - 4 veckors stretch-schema för bättre rörlighet och god hälsa

Författare: Eiko -

Utgivningsdag: 2020-08-19
Recensionsdag: 2019-09-20

Mediakontakt: Bonnierförlagens Press

Även den stelaste kan med japansk teknik bli vig och flexibel!

Alla kan lära sig att gå ner i split och med den japanska metoden utvecklad av yoga- och aerobicsinstruktören Eiko på bara fyra veckor! Över 1,4 miljoner japaner har redan köpt boken och Eikos instruktionsvideo har snart kommit upp i 8 miljoner visningar på YouTube. Fördelarna med större rörlighet är många: det reducerar ländryggsproblem, ger bättre balans, fastare magmuskler och minskar svullnad i fötter och ben.

Så hur fungerar det? Du börjar med att göra två enkla stretchövningar varje dag. Veckovis lägger du sedan till en övning så att du gör ett set med tre olika stretchövningar varje dag i fem minuter. Efter fyra veckor kommer du att kunna gå ner i en perfekt split!

Eiko har mängder av träningskunder i 60- och 70-årsåldern som går ner i split utan ansträngning. Du behöver bara ett golv och två ben - det är enkelt att bli frisk och rörlig med Eikos hjälp! Eikos instruktionsvideo på YouTube har blivit en viral succé och har över 8,3 miljoner visningar!

Detaljerad fakta

Recensionsdag: 2019-09-20 Genre: Hälsa, relationer och personlig utveckling Översättare: Vibeke Emond Omslagsformgivare: Elsa Wohlfahrt Larsson Thema-kod: Motion och träning Mått: 206 x 206 x 14 mm Vikt: 541 g Format (utgivningsdatum): Inbunden, 9789170285264 (2020-08-19)

Alla kan gå ner i split - 4 veckors stretch-schema för bättre rörlighet och god hälsa

Författare: Eiko -

Utgivningsdag: 2020-08-19
Recensionsdag: 2019-09-20

Mediakontakt: Bonnierförlagens Press

Även den stelaste kan med japansk teknik bli vig och flexibel!

Alla kan lära sig att gå ner i split och med den japanska metoden utvecklad av yoga- och aerobicsinstruktören Eiko på bara fyra veckor! Över 1,4 miljoner japaner har redan köpt boken och Eikos instruktionsvideo har snart kommit upp i 8 miljoner visningar på YouTube. Fördelarna med större rörlighet är många: det reducerar ländryggsproblem, ger bättre balans, fastare magmuskler och minskar svullnad i fötter och ben.

Så hur fungerar det? Du börjar med att göra två enkla stretchövningar varje dag. Veckovis lägger du sedan till en övning så att du gör ett set med tre olika stretchövningar varje dag i fem minuter. Efter fyra veckor kommer du att kunna gå ner i en perfekt split!

Eiko har mängder av träningskunder i 60- och 70-årsåldern som går ner i split utan ansträngning. Du behöver bara ett golv och två ben - det är enkelt att bli frisk och rörlig med Eikos hjälp! Eikos instruktionsvideo på YouTube har blivit en viral succé och har över 8,3 miljoner visningar!

Ladda ner omslag

Detaljerad fakta

Recensionsdag: 2019-09-20 Genre: Hälsa, relationer och personlig utveckling Översättare: Vibeke Emond Omslagsformgivare: Elsa Wohlfahrt Larsson Thema-kod: Motion och träning Mått: 206 x 206 x 14 mm Vikt: 541 g Format (utgivningsdatum): Inbunden, 9789170285264 (2020-08-19)

Sök bland våra böcker och författare

Sök bland våra böcker och författare